مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن

مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن

فهرست

مقدمه...................................................1

چگونه اعتماد به نفستان را باز یابید؟ ..............7

اعتماد به نفس چیست؟.............................7 

چه چیز منجر به فقدان اعتماد به نفس می شود؟.9

چه کسانی در معرض ابتلا به آن هستند؟....10

شخصیت دارای اعتماد به نفس بالا؟..........18

۱۰ قدم تا اعتماد به نفس..........................21

مهارت های افزایش اعتماد به نفس..........22

علائم كمبود اعتماد به نفس.....................25

علائم كمبود اعتماد به نفس.....................26

ایجاد اعتماد به نفس...............................28

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم.....30

اعتماد به نفس فرزندان خود را افزایش دهیم..34

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

قسمتهایی از متن:

مقدمه:

تصویری كه هر فرد از خود در ذهن دارد، از كودكی شكل می‌گیرد و واكنش‌ها و رفتارهای اطرافیان در شكل‌گیری این تصویر نقش مهمی دارند.

علاوه بر این، هر فرد تصویری دلخواه از خود در نظر دارد كه هرچقدر تصویر خویشتن وی به آن نزدیك‌تر باشد، اعتماد به نفس بیشتری كسب خواهد كرد. عزت‌نفس یا احساس ارزش به خویشتن درواقع تایید و پذیرشی است كه شخص نسبت به خود احساس می‌كند.

اكنون با این تعاریف به نكاتی اشاره خواهد شد كه برای افزایش اعتماد به نفس فرزندانمان، هرگز نباید آنها را به زبان بیاوریم. این متن را بخوانید و چند بار آن را مرور كنید. به طور یقین در تربیت كودك‌تان موثر خواهد افتاد.

● نام‌گذاری بد

نام‌گذاری روی فرزندان یكی از شایع‌ترین رفتارهای والدین است كه تاثیرات فراوانی روی شخصیت آنها به جای می‌گذارد. واژه‌های <بچه بد>، <احمق>، <تنبل> و <لال> كاربردی‌ترین مثال‌هایی هستند كه می‌توان به آن اشاره كرد....

...

علائم كمبود اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود می گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای توانایی ها و عقایدشان قائل می شوند.

وارن (۱۹۹۱) می گوید: اعتماد به نفس به دو بخش تقسیم می شود:

▪ بخش اول: توانایی گفتن اینكه من مهم هستم ، من به حساب می آیم

▪ بخش دوم: توانایی گفتن اینكه من با كفایت هستم ، من چیزی برای عرضه كردن به دیگران و دنیا دارم. همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می توانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.

● علائم كمبود اعتماد به نفس:

۱) از دست دادن وزن و اشتها

۲) پرخوری

۳) یبوست و اسهال

۴) اختلالات خواب (بی خوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)

۵) پرخوابی

۶) شكایت از خستگی

۷) كناره گیری از فعالیت ها

۸) شركت نكردن در بحث ها و گفت وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت كننده۹) كاهش میل جنسی

۱۰) كاهش رفتارهای خودانگیخته

۱۱) حالت نامناسب بدنی

...